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Unsere Welt wird immer schneller, und zu langes Sitzen im Alltag ist ein echtes Gesundheitsrisiko
geworden. Wir suchen alle nach einfachen Wegen, um Gesundheit in unseren vollen Terminkalender zu
integrieren.
Das TWIKE ist mehr als nur ein E-Bike mit Dach. Es ist eine komplett neue Art, Mobilität zu denken. Wer
sich für ein TWIKE entscheidet, kauft nicht nur ein Fahrzeug; er entscheidet sich bewusst für einen
Lebensstil, bei dem Gesundheit, Effizienz und Nachhaltigkeit im Mittelpunkt stehen. TWIKE-Fahrer
leben den “Lifestyles of Health and Sustainability” (LOHAS).
Dieser Gastbeitrag zeigt, wie das TWIKE-Konzept – ein Hybrid aus Mensch und Elektroantrieb –
Ihren Alltag verändern und Ihre körperliche und mentale Fitness dauerhaft fördern kann.

1. Die Pedale: Ihr täglicher Heimtrainer für ein starkes Herz
Das Besondere am TWIKE ist die eingebaute Pedalerie. Sie wird zu Ihrem persönlichen
Trainingsgerät, mit dem Sie Ihre tägliche Bewegung ganz nebenbei während der Fahrt erledigen.
Gesundheitsexperten empfehlen Erwachsenen mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche (mit
moderater Anstrengung). Für viele ist das schwierig.

Dr. Martin Stickelberger (TWIKE-Fahrer und Arzt) erklärt den Vorteil so:
“Alle wissen, dass 10.000 Schritte am Tag gesund sind, aber die wenigsten schaffen das.
5.000 Schritte sind realistischer. Wenn Sie dann auf dem Weg zur Arbeit noch 5.000 Mal in
die Pedale treten, haben Sie das Ziel erreicht. Ein Tritt mit mittlerer Anstrengung ist ungefähr
so effektiv wie ein Schritt.”

So wird die Zeit, die Sie beim TWIKE Fahren verbrauchen, in aktive, gesundheitsfördernde Zeit
umgewandelt.

Dr. Andrea Ganzoni (TWIKE-Fahrer und Arzt) betont die Effizienz:
“Jede Bewegung ab etwa 10 Minuten wirkt sich positiv aus. Wenn Sie 15 Minuten pro Tag
mit dem TWIKE zur Arbeit fahren, erreichen Sie die empfohlenen 150 Minuten pro Woche
schon. Es muss kein Hochleistungssport sein. Es reicht, wenn die Atmung stärker wird und
Sie leicht ins Schwitzen kommen.”

Regelmässige Bewegung durch das TWIKE senkt unbestritten die Risiken für Übergewicht,
Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Krankheiten.

2. Bessere Konzentration und mentale Stärke
Die Vorteile der aktiven Mobilität gehen über die Muskeln hinaus und wirken sich direkt auf unser Gehirn
aus:
Gezielte Anregung fürs Gehirn
Wer körperlich aktiv ist, lebt nicht nur länger, sondern bleibt auch im Alter geistig fitter. Die Wissenschaft
bestätigt: Was dem Herzen guttut, ist auch gut fürs Gehirn. Regelmässige Bewegung schützt vor
Demenz oder verlangsamt deren Auftreten deutlich. Bei älteren Menschen verbessert es
Aufmerksamkeit und Gedächtnis.
Andrea Ganzoni hebt hervor, dass TWIKE-Fahrer zusätzlich ihre Koordination trainieren. Weil effektives
Gehirntraining Bewegung, Koordination und soziale Kontakte vereint, könnte der Effekt des TWIKE auf
die geistige Fitness “noch grösser sein”.

Stressabbau und mehr Wohlbefinden
Regelmässige Aktivität hilft vorbeugend gegen Depressionen und Angstzustände. Moderater Sport senkt das Stressniveau und verbessert den Schlaf.
Der aktive TWIKE-Weg zur Arbeit wird somit zu einer natürlichen Stressmanagement-Einheit.

3. Der Psychologische Vorteil: Bewusst nachhaltig leben
Die Entscheidung für das TWIKE kann psychologisch als gelebte Überzeugung für einen gesunden und
nachhaltigen Lebensstil (LOHAS) gesehen werden.

A. Identität und Haltung
Das TWIKE ist ein starkes Statement über sich selbst:
● Soziale Wahrnehmung: Fahrer von Elektrofahrzeugen (und dazu gehört das TWIKE) werden
von der Öffentlichkeit meist als umweltbewusst, modern und erfolgreich wahrgenommen.
● Stolze Besitzer: TWIKE-Besitzer entwickeln ein starkes Gefühl der Verbundenheit mit ihrem
Fahrzeug. Dieses Gefühl entsteht, weil sie selbst aktiv Leistung (durch das Treten) investieren
und die Kontrolle über die Technologie haben.
● Verantwortung wahrnehmen: Das umweltfreundliche Verhalten der TWIKE-Fahrer stärkt ihr
eigenes Gefühl, das Richtige zu tun. Das Gute gerne und mit Enthusiasmus machen, auch wenn
es ökonomisch nicht die beste Variante ist.

B. Der sanfte Anstoss zur Bewegung
Das Fahrzeug selbst “stupst” (Nudge) den Fahrer an. Durch die integrierten Pedale wird der Nutzer
sanft zu mehr Bewegung animiert, ohne dass er muss (die Wahlfreiheit bleibt erhalten). Ähnlich wie ein
kleines Balkonkraftwerk das Bewusstsein für den eigenen Stromverbrauch schärft, weckt das TWIKE ein umfassendes Bewusstsein für Umwelt, Lebensstil und Gesundheit.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Wer sich für ein TWIKE entscheidet, trifft eine ganzheitliche
Entscheidung. Es sichert die körperliche und mentale Gesundheit durch regelmässige Alltagsaktivität
und stärkt gleichzeitig die Identität als verantwortungsbewusster und nachhaltiger Mensch – etwas, das herkömmliche Fahrzeuge kaum leisten können.
Das TWIKE 3 ist seit 30 Jahren erfolgreich unterwegs und die Modelle TWIKE 5 und 6 werden diesen
Weg, Mobilität und gesunden Lifestyle zu verbinden, fortführen.

Die TWIKE Supporter
Albrecht Guliania, Markus Gwerder, Stefan Marty, Patrik Michel,